鎂是人體必不可少的礦物質。蛋白質、骨骼和脂肪酸的形成，製造新細胞，使B 族維生素開始作用，放鬆肌肉、 血液凝固，形成三磷酸腺苷 (ATP)需要鎂 。的生產和使用的胰島素還需要鎂。

在某些情況下已發現鎂改善青光眼患者的視力。同樣，鎂已被證明有降低血壓的能力。