任何形式的行使或運動。體育活動可能包括計畫的活動，如散步、 運行、 力量訓練、 籃球、 或其他體育專案。體育活動可能還包括家庭雜務，院子裡工作，遛狗，等日常活動等 建議成人獲得中等強度體育活動的一般健康的好處的至少 30 分鐘。想減肥的成年人可能需要 60 分鐘的體育活動大多數日子，希望保持體重的成年人可能需要 60 到 90 分鐘的體育活動。兒童應該得到至少 60 分鐘的中等強度的體力活動周的大多數日子。中等強度體育活動是需要約多能源作為走 30 分鐘 2 英里的任何活動。