Bất kỳ hình thức tập thể dục hoặc di chuyển. Hoạt động vật lý có thể bao gồm các kế hoạch hoạt động như đi bộ, chạy, đào tạo sức mạnh, bóng rổ, hoặc thể thao khác. Hoạt động thể chất có thể cũng bao gồm các hoạt động hàng ngày như công việc nhà, Sân làm việc, đi bộ chó, vv đó khuyến cáo rằng người lớn nhận được ít nhất 30 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải cho lợi ích sức khỏe nói chung. Người lớn những người muốn giảm cân có thể cần 60 phút của hoạt động thể chất trên hầu hết các ngày và người lớn những người muốn duy trì trọng lượng bị mất có thể yêu cầu 60 đến 90 phút hoạt động thể chất. Trẻ em sẽ nhận được ít nhất 60 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần. Cường độ vừa phải, hoạt động thể chất là bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi về càng nhiều năng lượng như đi bộ 3 km trong 30 phút.