Quando se fala em pré-treino, estamos falando de uma preparação que ocorre antes de qualquer atividade física.A preparação envolve desde uma alimentação adequada, uso de suplementos, aquecimentos e alongamentos.A maioria dos pré-treinos são compostos por: 1. Cafeína: Aumenta a disposição, ...
A gordura corporal é um dos componentes principais do seu corpo. Ela protege os órgãos, cobre articulações, controla a temperatura, armazena vitaminas e é fonte de energia para o seu corpo. Para entender melhor a sua função, podemos dividi-la em dois tipos diferentes: Gordura corporal essencial e ...
Os Termogênicos, também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do dia. Os termogênicos são ...
O termo proteína deriva do grego proteíos, “que tem prioridade”, “o mais importante”. As proteínas são consideradas as macromoléculas mais importantes das células. E para muitos organismos, constituem quase 50% de suas massas. As proteínas são formadas a partir da união de muitos aminoácidos. ...
A nossa massa magra é composta por todos nossos órgãos vitais, ossos, músculos, ligamentos e tendões, e os líquidos corporais. Tudo que não for gordura em nosso organismo é considerado massa magra, e quanto mais massa magra tivemos, mais rápida será nossa queima calórica. Algo que muitos confundem ...
Dá-se o nome de cafeína a um alcalóide presente no café, no chocolate, no chá e no mate, que faz parte do conjunto das xantinas. Trata-se de uma substância diurética, cardiotónica e que estimula o metabolismo e o sistema nervoso central. Cabe destacar que um alcaloide é um composto nitrogenado de ...
Os carboidratos são um conjunto de compostos orgânicos de grande importância para fornecer energia não só para o organismo humano, mas para todos os seres vivos. Além disso, os carboidratos podem atuar como função estrutural e não apenas como fonte de energia, como é o caso da celulose, carboidrato ...
A maltodextrina é um carboidrato complexo de alto índice glicêmico, obtido a partir do amido de milho ou de outras fontes como a mandioca e o arroz. Enquanto um carboidrato simples é composto de apenas uma ou duas moléculas de glicose (como o mel e o açúcar de mesa, por exemplo), a maltodextrina é ...
