Будь-яка форма вправ або руху. Фізична активність може включати заплановані заходи, такі як ходьба, біг, силового тренування, баскетбол або іншими видами спорту. Фізична активність може також включати повсякденній діяльності, таких як по дому, роботу на подвір'ї, прогулянки з собакою, т. д. рекомендується, що дорослі отримати принаймні 30 хвилин помірної інтенсивності фізичної активності для загального стану здоров'я вигоди. Дорослих, які хочуть схуднути може знадобитися 60 хвилин фізичної активності на найбільш днів і дорослих, які хочуть зберегти схудла може зажадати 60 до 90 хвилин фізичної активності. Діти повинні отримати принаймні 60 хвилин помірної інтенсивності фізичної активності найбільш днів тижня. Помірної інтенсивності фізичної активності буде дорівнює будь-якою діяльністю, яка вимагає про стільки енергії, як ходьба 3,5 км за 30 хвилин.