Vilken form av träning eller rörelse som helst. Fysisk aktivitet kan innefatta planerade aktiviteter såsom gång, löpning, styrketräning, basketboll eller andra sporter. Fysisk aktivitet kan också innefatta dagliga aktiviteter som hushållsarbete, trädgårdsarbete, gå ut med hunden osv. Det rekommenderas att vuxna ska få åtminstone 30 minuter av medelintensiv fysisk aktivitet som förmån för hälsa rent allmänt. Vuxna som vill gå ner i vikt kan behöva 60 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar och vuxna som vill bibehålla sin viktnedgång kan behöva 60 till 90 minuters fysisk aktivitet. Barn borde få minst 60 minuter av medelintensiv fysisk aktivitet de flesta dagarna i veckan. Medelintensiv fysisk aktivitet är en aktivitet som kräver ungefär lika mycket energi som att gå 3 kilometer på 30 minuter.