Akýkoľvek druh cvičenia alebo pohybu. Fyzickej aktivity môže zahŕňať plánované činnosti, ako je chôdza, beh, silový tréning, basketbal alebo iné športy. Fyzickej aktivity môžu zahŕňať aj každodenné činnosti ako domáce práce, práca dvore, venčenie psa, atď sa odporúča, že dospelí získať minimálne 30 minút stredne intenzívnu fyzickú aktivitu pre všeobecné zdravotné výhody. Dospelí, ktorí chcú schudnúť môže potrebovať 60 minút fyzickej aktivity na väčšinu dní a dospelých, ktorí chcú zachovať schudol požadovať 60 až 90 minút fyzickej aktivity. Deti by mali získať najmenej 60 minút stredne intenzívnu fyzickú aktivitu väčšinu dní v týždni. Stredne intenzívnu fyzickú aktivitu je akákoľvek činnosť, ktorá vyžaduje asi toľko energie ako chôdza 3 km za 30 minút.