Вещество в еде, что исходит от растений. Волокна помогает держать стул мягкий, таким образом, чтобы она плавно движется через двоеточие. Растворимые волокна растворяется в воде и встречается в фасоль, фрукты и овсяные продукты. Нерастворимые волокна не растворяются в воде и встречается в целом зерновые продукты и овощи.