Питательных веществ в витамин B комплекса, что организм нуждается в небольших количествах функция и остаться здоровым. Кобаламин помогает делать красные кровяные клетки, ДНК, РНК, энергии и тканей и держит нервные клетки здоровыми. Он находится в печени, мяса, яиц, птицы, моллюсков, молока и молочных продуктов. Кобаламин водорастворимые (можно растворить в воде) и должны быть приняты в каждый день. Не хватает кобаламин может вызвать определенные типы анемии (состояние, в котором количество красных кровяных клеток находится ниже обычного) и неврологических расстройств. Он изучается с фолиевая кислота в профилактике и лечении некоторых типов рака. Также называют цианокобаламин и витамина B12.