Любые формы упражнения или движения. Физическая активность может включать запланированные мероприятия, такие как ходьба, бег, силовые тренировки, баскетбол или другими видами спорта. Физическая активность также может включать повседневной деятельности, например по дому, работу во дворе, прогулки собака и т.д. Рекомендуется, что взрослым получить по крайней мере 30 минут физической активности умеренной интенсивности для общего здоровья. Взрослые, которые хотят похудеть может понадобиться 60 минут физической активности в большинстве дней и взрослых, которые хотят поддерживать потеряли вес 60 до 90 минут физической активности. Дети должны получить по крайней мере 60 минут физической активности умеренной интенсивности большинство дней недели. Физической активности умеренной интенсивности является любая деятельность, которая требует примерно столько же энергии, как ходьба 2 км за 30 минут.