Orice formă de exerciţiu sau mişcare. Activitate fizice pot include activităţile planificate, cum ar fi mersul pe jos, running, puterea de formare, baschet, sau alte sporturi. Activitatea fizică, de asemenea, poate include activităţile zilnice, cum ar fi casnice, munca de curte, mersul pe jos câine, etc se recomandă ca adulţi obţine cel puţin 30 de minute de intensitate moderată activitatea fizică pentru beneficiile de sănătate generale. Adulţi care doresc să piardă în greutate poate nevoie de 60 de minute de activitate fizică pe cele mai multe zile şi adulţi care doresc să menţină greutatea pierdut poate solicita 60-90 de minute de activitate fizică. Copii ar trebui să obţineţi cel puțin 60 de minute de intensitate moderată activitatea fizică în cele mai multe zile din săptămână. Intensitate moderată activitatea fizică este orice activitate care necesită aproximativ fel de multă energie ca 2 km de mers pe jos în 30 de minute.