Określa się ją wg indeksu masy ciała (BMI) pomiedzy 25 a 29,9. Na masę ciała składają się tłuszcz, mięśnie, kości i woda.Ważne jest by pamiętać, że mimo, iż indeks masy ciała wiąże się z ilością tłuszczu, nie mierzy jednak bezpośrednio ilości tłuszczu. W rezultacie niektórzy ludzie, np sportowcy, mają indeks masy ciała wskazujący na nadwagę, choć nie posiadają nadmiernej ilości tłuszczu w organizmie.