Qualquer forma de exercício ou movimento. Atividade de físicas pode incluir actividades planeadas, tais como caminhar, correr, treinamento de força, basquetebol ou outros esportes. Atividade física também pode incluir atividades diárias tais como tarefas domésticas, trabalho no jardim, passear o cão, etc , recomenda-se que adultos Obtenha pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada para benefícios de saúde geral. Adultos que querem perder peso pode precisar de 60 minutos de atividade física na maioria dos dias e adultos que desejam manter o peso perdido podem exigir 60 a 90 minutos de atividade física. Crianças deve obter pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Intensidade moderada de atividade física é qualquer atividade que requer sobre tanta energia quanto andar 2 km em 30 minutos.