Noen form for mosjon eller bevegelse. Fysisk aktivitet kan inkludere planlagte aktiviteter som walking, kjører, styrketrening, basketball eller andre idretter. Fysisk aktivitet kan også inkludere daglige aktiviteter som husholdningsoppgaver, verftet arbeid, vandre hunden, etc. anbefales det at voksne får minst 30 minutter intensitet moderat fysisk aktivitet for generell helsefordeler. Voksne som ønsker å gå ned i vekt må kanskje 60 minutter med fysisk aktivitet på de fleste dager og voksne som ønsker å opprettholde mistet vekt kan kreve 60 til 90 minutter av fysisk aktivitet. Barn burde få minst 60 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet de fleste dager i uken. Intensitet moderat fysisk aktivitet er noen aktivitet som krever omtrent like mye energi som gange 2 miles i 30 minutter.