Elke vorm van oefening of beweging. Lichamelijke activiteit bevatten geplande activiteiten zoals wandelen, hardlopen, krachttraining, basketbal, of andere sporten. Lichamelijke activiteit kan ook dagelijkse activiteiten zoals huishoudelijke karweitjes, werf werk, wandelen met de hond, etc. het wordt aanbevolen dat volwassenen ten minste 30 minuten van gematigde intensiteit fysieke activiteit voor algemene gezondheidsvoordelen krijgen. Volwassenen die willen afvallen wellicht 60 minuten van fysieke activiteit op de meeste dagen en volwassenen die wensen om verloren gewicht te handhaven kunnen vereisen 60 tot 90 minuten van fysieke activiteit. Kinderen moet krijgen ten minste 60 minuten van gematigde intensiteit lichaamsbeweging de meeste dagen van de week. Gematigde intensiteit fysieke activiteit is een activiteit die ongeveer net zo veel energie vereist als 2 km wandeling van 30 minuten.