실 온에서 고체 지방입니다. 음식에 있는 지방 질은 불포화, 고도 불포화 물질, 그리고 포화 지방산의 조합. 고기 먹을 준비, 피부와 닭고기 및 터키, 라 드, 팜 오일, 코코넛 오일의 지방 포화 지방 (같은 치즈, 우유, 크림, 버터, 그리고 일반 아이스크림), 고 지방 유제품에서 발견 된다. 그들은 다른 종류의 지방, 칼로리의 같은 수 있고 초과에서 먹을 경우 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 제기 혈액 콜레스테롤과 심장 병의 위험 또한 포화 지방에서 높은 규정식 먹는.