식물에서 오는 음식에 물질. 콜론을 통해 원활 하 게 이동 되도록 부드러운 섬유 도움이 계속 대변을 . Soluble 섬유 물에 녹이 고, 콩, 과일과 귀리 제품에서 발견 된다. 불용 성 섬유 물에 분해 되지 않습니다 및 전체 곡물 제품 및 야채에서 발견 된다.