1 つの 3 つの栄養素は、体のカロリーを提供します。蛋白質は、筋肉、骨、皮膚、血液など、体の多くの部分の構築に役立ちますに不可欠な栄養素です。タンパク質はグラムあたり 4 カロリーを提供し、肉、魚、家禽、卵、乳製品、豆、ナットと豆腐のような食品であります。