運動や運動の任意の形式。物理活動計画の活動を歩いて、実行、筋力トレーニング、バスケット ボール、または他のスポーツなどがあります。物理的な活動も家事、庭仕事、犬の散歩などの毎日の活動を含めることができますなど 大人が中程度の強度の身体活動の少なくとも 30 分の一般的な健康上の利点を得ることをお勧めします。減量したい大人の 60 分身体活動のほとんどの日に必要があり、体重を維持するためにしたい大人の身体活動の 60 ～ 90 分する必要があります。子供中程度の強度の身体活動の少なくとも 60 分ほとんどの曜日を取得する必要があります。中程度の強度の物理的な活動は、30 分で 2 マイルを歩く約同様に多くのエネルギーを必要とするすべての活動です。