Bármilyen formában gyakorlása vagy mozgás. Fizikai tevékenységet magukban foglalhatják a tervezett tevékenységek, mint például a gyaloglás, futás, erő képzés, kosárlabda, vagy egyéb sportok. a testmozgás is magukban foglalhatják a napi tevékenységek, mint például a háztartási bevásárlási, udvari munka, kutyasétáltatás, stb ajánlott, hogy a felnőttek kap általános egészségügyi ellátások közepes intenzitású fizikai tevékenység legalább 30 percig. a felnőttek, akik elveszítik tömeg szükségük lehet 60 percig testmozgás, a legtöbb nap, és a felnőttek, akik kívánnak fenntartani az elveszett tömeg megkövetelheti a testmozgás 60-90 perc. Gyermekek legalább 60 perc közepes intenzitású fizikai tevékenység legtöbb nap a hét kell kap. Közepes intenzitású fizikai tevékenység bármely olyan tevékenységet, mint 30 perc séta a 2 mérföld körülbelül mennyi energiát igénylő.