Kaikenlainen liikunta tai liikettä. Fyysinen aktiivisuus voi sisältyä suunniteltua toimintaa, kuten kävely, juoksu, voimaharjoittelu, koripalloa tai muita urheilulajeja. Liikuntaa voi myös päivittäisiä aktiviteetteja, kuten kotityöt, pihatyöt, kävely koiran, jne, on suositeltavaa, että aikuisille saada vähintään 30 minuuttia kohtuullisen rasittavaa liikuntaa yleinen terveyshyötyjä. Aikuisille, jotka haluavat laihtua on ehkä 60 minuuttia liikuntaa useimpina päivinä, ja aikuiset, jotka haluavat säilyttää laihtunut voi vaatia 60–90 minuuttia liikuntaa. Lasten pitäisi saada vähintään 60 minuuttia kohtuullisen rasittavaa liikuntaa useimpina päivinä viikossa. Kohtalaisen liikuntaa on toimintaa, joka vaatii yhtä paljon energiaa kuin 2 km kävely 30 minuuttia.