Aineet, jotka se tarvitsee tehdä elimistön energian lähde. Fat auttaa oman laitoksen absorboida tiettyjen vitamiinien elintarvikkeista. Jotkin rasvojen ovat toisia paremmin oma terveys. Voit estää sydänsairauksien ja isku, useimmat syöt rasvojen olisi oltava monounsaturated (mon-oh-uhn-SACH-uh-ray-tid) ja monityydyttämättömiä (pol-ee-uhn-SACH-uh-ray-tid) rasvojen.