Iga liiki harjutusi või liikumine. Kehaline aktiivsus võib hõlmata kavandatud tegevusi nagu kõndimine, Jooks, harjutamiseks, korvpalli või teiste spordialadega. Kehaline aktiivsus võib sisaldada ka igapäevast tegevust nagu majapidamistöid, aiatööd, jalutamine koer jne. On soovitav, et täiskasvanud saavad vähemalt 30 minutit mõõdukat füüsilist trenni üldnõuetele kasu tervisele. Täiskasvanutele, kes soovivad kaalus arvatavasti 60 minutit füüsilist aktiivsust enamikel päevadel ja täiskasvanutele, kes soovivad hoida kaalust võib nõuda 60-90 minutit füüsilist tegevust. Lapsed peaksid saama vähemalt 60 minutit mõõduka intensiivsusega kehalise aktiivsuse enamiku päeva nädalas. Mõõduka intensiivsusega kehaline aktiivsus on igasugune tegevus, mis nõuab umbes sama palju energiat kui 2 km jalgsi 30 minutiga.