Eines Stoffes in Lebensmitteln, das aus Pflanzen stammen. Faser hilft halten Stuhl weich, so dass es glatt durch den Darm bewegt. Soluble Fiber löst sich im Wasser und findet sich in Bohnen, Obst, und Hafer. Unlösliche Faser wird nicht in Wasser auflösen und in Vollkornprodukte und Gemüse gefunden wird.