Eine wichtige Quelle von Energie in der Nahrung. Gibt es zwei Arten von Kohlenhydraten--einfache Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate: einfache Kohlenhydrate sind Zucker und komplexe Kohlenhydraten enthalten Stärke und Ballaststoffe. Kohlenhydrate haben 4 Kalorien pro Gramm. sie natürlich in Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Getreide, Obst, Gemüse und Milch und Milchprodukten gefunden werden. Lebensmittel wie zuckerhaltige Getreide, alkoholfreie Getränke, Obst, Getränke, Fruit Punch, Limonade, Kuchen, Cookies, Kuchen, Eis und Süßigkeiten sind sehr hoch in Zucker.