Une substance dans les aliments, qui provient des plantes. Fibre aide à garder des selles molle afin qu'elle se déplace doucement à travers le côlon. Soluble Fibre soluble dans l'eau et se trouve dans les haricots, les fruits et les produits d'avoine. Insoluble fibre ne se dissout pas dans l'eau et se trouve dans les légumes et les produits de grains entiers.