Всяка форма на упражняване или движение. Физическата активност може да включва планирани дейности като ходене, бягане, сила обучение, баскетбол и други спортове. Физическата активност може да включва ежедневни дейности като домакинската работа, ярд работа, ходене на куче, и т.н. Препоръчително е, че възрастните да най-малко 30 минути умерена интензивност физическа активност за общите ползи за здравето. Възрастни, които искат да губят тегло може да се наложи 60 минути физическа активност в повечето дни и възрастни, които желаят да поддържат губи тегло може да изисква 60 до 90 минути физическа активност. Децата трябва да получават най-малко 60 минути на умерена интензивност физическа активност през повечето дни от седмицата. Интензитет на умерена физическа активност е всяка дейност, която изисква почти толкова енергия като ходене на 3 за 30 минути.