أي نموذج لممارسة أو الحركة. النشاط البدنية قد تشمل الأنشطة المخططة مثل المشي، الجري، تدريب القوة أو كرة السلة أو الرياضات الأخرى. النشاط البدني قد تشمل أيضا الأنشطة اليومية مثل الأعمال المنزلية، ساحة العمل، المشي الكلب، إلخ فإنه ينصح بأن البالغين الحصول على مالا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة للفوائد الصحية العامة. قد تحتاج إلى الكبار الذين يرغبون في إنقاص وزنه 60 دقيقة نشاط البدني في معظم الأيام، والكبار الذين يرغبون في الحفاظ على الوزن المفقود قد تتطلب 60 إلى 90 دقيقة نشاط البدني. الأطفال وينبغي الحصول على مالا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة معظم أيام الأسبوع. هو أي نشاط يتطلب حول قدر الطاقة كالمشي 2 كيلومتر في 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة.